Fondamentali individuali con palla:
- Miglioramento del contatto mani palla
- Palleggio in situazioni reali di gioco (differenza tra palleggio spinto, sul posto e arretrato)
- Cambi di ritmo in situazioni reali di gioco
- Palleggio cambio mano (Concetto di cambio mano in relazione distanza del difensore)
- Partenze in situazioni reali di gioco
- Incrociata senza contatto e incrociata con contatto
- In contropiede
- Uso della mano esterna per mettere giù la palla (dopo ricezione due mani)
- Passaggio in situazioni reali di gioco.
- Due mani in corsa, iniziare percorso di lateralizzazione
- Migliorare il concetto di squadra, il passaggio è un modo di attaccare il canestro, servire il compagno con maggior vantaggio.
- Tiro
- Grande attenzione all’uso degli arti inferiori.
- Tecnica di base per apprendimento del gesto.
- Tiri in corsa (Terzo tempo dx e sx)
- 1c1 con palla – prendere vantaggio – abitudine al contatto
Fondamentali individuali senza palla:
- Uso dei perni – cambi di direzione – cambi di senso.
- Ricezione con mani pronte (10 dita), uso dei piedi in ricezione.
- Uso del corpo – prendere vantaggio – abitudine al contatto
- 1c1 senza palla (lettura degli spazi e dei tempi – taglio se leggo spazio funzionale)
Contropiede:
- Lavorare sulla capacità adattamento e trasformazione immediata da difensore ad attaccante e viceversa
- Occupare lo spazio più funzionale al gioco
- Passare al compagno avanti (limitare il palleggio)
Difesa individuale:
- Difesa a muro (responsabilità individuale)
- Tagliafuori – abitudine al contatto
- Abitudine alla comunicazione
Squadra:
- Accoppiarsi in modo rapido (responsabilità collettiva)